Site d'évaluation et de conseils personnalisés sur vos pratiques de jeu

Attention : ces conseils n'ont pas vocation à remplacer la consultation d'un spécialiste. Cliquez ici pour connaître les organismes spécialisés.

Vous préserver psychologiquement pour pouvoir aider le joueur

La relation avec un joueur en difficulté est éprouvante pour l'entourage, qui souffre des conséquences du jeu et qui peut s'épuiser à apporter son aide au joueur sans toujours voir de résultats. Pour limiter l'impact du jeu sur votre santé mentale voire physique, et garder l'énergie nécessaire pour aider le joueur dans la durée, nous vous conseillons de vous protéger autant que cherchez à protéger le joueur.

Vous protéger commence par vous déculpabiliser vis-à-vis de la situation du joueur :

  • L'origine d'un problème de jeu est complexe et dépend souvent de plusieurs facteurs, ce qui arrive au joueur n'est donc pas votre faute
  • Le joueur est responsable des choix qu'il fait, il lui appartient de mettre en place les actions nécessaires pour regagner le contrôle
  • Regagner le contrôle du jeu est un processus long et difficile, il est donc normal que la situation prenne du temps à s'améliorer et qu'il existe des rechutes

Pour vous préserver et garder du recul sur la situation, nous vous conseillons de prendre soin de vous au quotidien en :

  • Conservant des activités qui vous font plaisir ou qui vous relaxent (lecture, méditation etc.)
  • Maintenant une vie sociale en dehors de votre relation avec le joueur
  • Veillant à avoir une bonne hygiène de vie (sommeil, nourriture, sport, limitation des substances telles que l'alcool...)

Parler de vos difficultés autour de vous et chercher du soutien peut vous aider à affronter la situation. Vous pouvez vous confier à des personnes de confiance dans vous entourage, mais sachez qu'il existe des interlocuteurs spécialisés et des personnes qui connaissent ou ont connu vos difficultés, qui comprendront votre situation et pourront vous aider sans porter de jugement :

  • Des professionnels de l'écoute et des addictions sont à votre disposition chez Joueurs Info Service, vous pouvez les joindre par téléphone (09.74.75.13.13, de 8h à 2h, appel non surtaxé), par chat ou en posant une question sur leur site)
  • Des centres de soins, qui accueillent les joueurs en difficulté comme leur entourage, sont disponibles dans toute la France (trouver un centre près de chez vous)
  • L'association S.O.S Joueurs propose également une écoute ainsi que des conseils aux joueurs en difficulté et à leur entourage (09.69.39.55.12, email)
  • Si vous souhaitez échanger avec d'autres proches de joueurs, sachez que Joueurs Info Service propose des forums de discussion dédiés à l'entourage. S.O.S Joueurs propose également des groupes pour l'entourage familial

Si des enfants sont impactés par les difficultés du joueur, veillez également à leur santé psychologique, en leur expliquant la situation et en vous référant aux conseils mentionnés ci-dessus.