Site d'évaluation et de conseils personnalisés sur vos pratiques de jeu

Attention : ces conseils n'ont pas vocation à remplacer la consultation d'un spécialiste. Cliquez ici pour connaître les organismes spécialisés.

Soyez le pilote de votre activité de jeu

Une fois que vous avez défini quel est le temps et l’argent que vous souhaitez allouer au jeu, il faut vous assurer que vous respectez les limites que vous vous êtes fixées. Pour cela, plusieurs moyens sont à votre disposition :

Suivre régulièrement vos dépenses et votre temps de jeu :

  • Vous pouvez utiliser un « journal de bord » semblable au tableau présenté ci-dessous
  • Vous pouvez consulter, sur les sites des opérateurs en ligne agréés par l’ARJEL, votre compte joueur qui indique votre solde et l’historique de vos mises, gains et pertes

Tableau de suivi de l'activité de jeu (exemple)

Semaine Dépenses de jeu Comparaison objectif Temps de jeu Comparaison objectif
13-19 avril 20€ +10€ 2h -1h
... ... ...   ...
... ... ... ... ...
TOTAL ... ... ... ...

Paramétrer des limites de jeu sur les sites de jeux en ligne des opérateurs agréés par l’ARJEL :

  • Sur l’ensemble de ces sites, vous pouvez définir des plafonds de dépôts et de mises
  • Certains sites proposent d’autres limites, par exemple sur le temps de jeu

Si vous pensez avoir un problème de jeu

Dans ce cas, la gestion des limites est une étape indispensable d’un retour vers un jeu maîtrisé. Ces limites fixent un cap qui vous aidera à garder votre motivation. Elles peuvent évoluer dans le temps en fonction de votre expérience (ex : augmenter la fréquence d’une session par mois à une session par semaine, si cela vous aide à ne pas « craquer » entre les deux). Si vous avez du mal à garder le contrôle en limitant votre jeu, vous avez la possibilité d’arrêter totalement de jouer pour une période définie en vous auto-excluant ou en vous interdisant de jeu.