Attention : ces conseils n'ont pas vocation à remplacer la consultation d'un spécialiste. Cliquez ici pour connaître les organismes spécialisés.
Maîtriser son jeu, c'est d'abord accepter de perdre
Economiquement, l'opérateur de jeu a besoin de conserver une partie des mises des joueurs pour se financer. Les joueurs, dans leur ensemble et à long terme, gagneront donc toujours moins que ce qu'ils ont misé. Pour jouer de manière sereine, il est important d'accepter de perdre de l'argent en :
- Ne voyant pas le jeu comme un moyen de gagner sa vie, mais comme un loisir
- Ne pensant pas que le fait de gagner une fois signifie que l'on continuera à gagner
- N'essayant pas de récupérer ses pertes
Si vous êtes tenté de récupérer vos pertes, nous vous conseillons de faire le bilan de vos gains et de vos pertes, en utilisant le tableau ci-dessous : cela vous permettra de constater objectivement si vos gains compensent vos pertes.
Tableau de bilan des gains et des pertes (exemple)
| Semaine | Montants gagnés | Montants perdus | Bilan |
|---|---|---|---|
| 20 au 26 avril | 10€ | 30€ | -20€ |
| ... | ... | ... | ... |
| ... | ... | ... | ... |
Accepter ses pertes sur des paris sportifs ou hippiques
Les paris sont construits de manière à ce que les joueurs perdent de l'argent sur le long terme, même s'ils ont de bonnes connaissances sportives ou hippiques ou des gains réguliers : des études indiquent que ces joueurs ne sont pas gagnants à long terme.
Il est donc normal de perdre, c'est pourquoi il est préférable de considérer les paris comme une activité ludique qui renforce le plaisir que l'on a à suivre un match ou une course, et dont il ne faut pas attendre un bénéfice financier.
Si vous constatez des pertes successives, nous vous conseillons de prendre du recul et d'attendre quelques temps avant de rejouer, pour ne pas être tenté de vous refaire et ne pas entrer dans une pratique de jeu qui devient problématique.
Accepter ses pertes au poker
Peu de joueurs gagnent à long terme, et améliorer son niveau au poker ne garantit pas des gains futurs. Des études montrent que les joueurs intensifs ont un sentiment de contrôler le jeu bien supérieur à la réalité, ce qui les met en situation de risque. C'est pourquoi nous vous conseillons de jouer sur des tables adaptées à votre niveau réel sans chercher à récupérer vos pertes.
Après des pertes, le sentiment de déception et la volonté de vous refaire risquent de vous faire « tilter » et prendre des risques. Il vaut mieux prendre du recul en arrêtant de jouer quelque temps, surtout si vous constatez que vous continuez à accumuler les pertes. De manière générale, lorsque vous sentez que vous jouez par principe, par intuition, par superstition, par goût du risque ou en attendant l'arrivée de mains meilleures, soyez vigilant et essayez de vous raccrocher à une évaluation rationnelle des probabilités.
Accepter ses pertes sur des jeux de hasard
On peut être amené à continuer à jouer en pensant qu'à un moment ou un autre, on finira bien par gagner. Ce raisonnement risque de vous pousser à creuser vos pertes, entre autres parce que :
- Vos pertes passées ne vous donnent pas plus de chances de gagner dans le futur
- Les jeux sont conçus de manière à ce que les joueurs soient perdants à long terme, même s'ils gagnent à court terme
- Certains gains peuvent vous donner l'impression de gagner de l'argent, alors qu'ils n'équivalent en réalité qu'à un « remboursement » de ce que vous avez déjà dépensé
Après des pertes, il est préférable de prendre du recul en arrêtant de jouer quelque temps, afin de ne pas jouer de façon inconsidérée sous le coup de l'impulsivité.
Si vous pensez avoir un problème de jeu
Vous savez probablement que vous risquez de perdre davantage en rejouant mais vous continuez à vouloir vous refaire. Accepter ses pertes est difficile, mais c'est une décision forte qui vous empêchera d'aggraver votre situation financière. Par ailleurs, l'arrivée d'un gain ne vous fera probablement pas diminuer ou arrêter le jeu, en témoigne l'exemple des nombreux joueurs qui ont gagné une somme qui leur aurait permis de rattraper leurs pertes, mais qui ont rejoué la totalité de leurs gains et sont entrés dans l'addiction eu jeu.
Si vous avez des difficultés à résister au besoin de récupérer vos pertes, nous vous conseillons de vous faire aider par des organismes spécialisés dans le jeu ou d'utiliser les outils de limitation des dépenses de jeu.